前年八月，也就是二十個月前，曾下決心減重，體重減少了10% ，算是達成目標，但是要維持瘦身的成果卻很難， 稍不留意，體重馬上飆升，十分困惱。
半年前，好友送我一本有關修行的書，書名「蓮花中的珍寶」，是介紹泰國高僧隆波一生的苦行傳記。書內提到隆波對弟子訂有許多戒律必須奉行，其中一條戒律是「出家眾一日只吃一餐，而且必需是托缽乞食，一日不托缽則一日不進食。」他認為吃多了就容易昏沉，所以要節制飲食。
隆波還舉例說：在偏僻地方的那些狗，每天只給吃一把糯米飯，可是牠們可以生活得很好，不但勤勞，也很警覺，很會看家，帶著外出打獵也跑得很快。相反的，那些吃多被寵壞的狗，通常都懶懶散散，大部分時間都在睡覺，有動靜時，也懶得吠。
這讓我想起小時候，家裡養一隻看家的黑狗，爸交待我負責餵食，一天只給吃一餐，理由是吃一餐的狗警覺性比較高，比較兇，此與隆波的說法不謀而合。
閱後頗有心得，才知道一日三餐是生活習慣養成的，出家人都能一日一餐，我何不嚐試一日二餐，以便控制體重。
於是想改變用餐習慣，早上九點吃一餐，稱之為早午餐，一直到下午五點左右吃晚餐，如此一日二餐，剛開始有些不習慣，但不久就適應了，反而覺得很好。如今改變飲食習慣已有半年了，感覺心情很輕鬆，不但節省了做飯洗碗的時間，體重也控制得好，真是一舉數得。
仔細想想，以前上班的時候，非常忙碌，消耗不少體力，每日三餐是一定要的；現在年紀大了，新陳代謝比較慢，而且退休沒上班，一日二餐應已足夠。
很巧，大約也是半年前，朋友Michael介紹我們參加「喜達屋貴賓會」，我就幫內人辦一張會員卡，在台北寒舍艾美酒店、喜來登飯店以及六福皇宮的任何餐廳用餐，兩人同行，持卡人可以免費享用，也就是說，內人與我去這三家飯店用餐，一人免費，等同打對折，很划算。
後來發現吃下午茶自助餐更划算，餐費比正餐便宜，又能配合我一日二餐的飲食習慣，在下午五點以前用完晚餐。因此我們就成了下午茶的常客，樂此不疲。
下午茶自助餐的消費價格因飯店不同而有些差異，大約六百元到八百元之譜，由於一人免費，而且可以說是午餐、晚餐一起吃了，所以平均一人每餐的消費大約150元至200元，這與百貨公司地下美食街的價格差不多。
由此可見，對於退休族來說，參加喜達屋貴賓會還真是很不錯的選擇。
以前上班時，早出晚歸，非常忙碌，從來不識下午茶的滋味，現在退休了，覺得下午茶真是個偉大的發明，它充分運用了餐廳的設備與營業時段，也提供了退休族很好的休閒去處。
下午茶自助餐的菜色雖然沒有正餐那麼豐富，但對於平常吃得清淡簡單的我來說，已經夠豐富、夠多樣化了，而且還有我喜歡的甜點、冰淇淋，難怪我這麼愛戀下午茶。此外，最重要的是，下午茶自助餐並不會讓我的體重失控，可能是沒有違背一日二餐的原則吧！如果打算喝下午茶那天，早餐就簡單吃，然後下午茶當作午、晚餐。
回想以前上班時真是勞心勞力，再看看目前仍在職場上奮鬥的人是多麼忙碌，現在夫婦倆都退休了，無事一身輕，可以享受下午茶的悠閒，算是給自己勞苦一生的慰勞，知足感恩！雖一日二餐，足矣！
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